Vanessa博士是一位教練心理學家，她的工作是教導人們如何理解自己、開發自己的潛能。在接受諮詢與顧問的期間，她發現限制人們的最大原因，在於人們常常覺得「沒有辦法掌控自己的人生。」

她指出，人們找她傾吐人生的各種挫敗時，經常會以各種藉口，例如「都是遺傳」、「經濟不景氣」、「政府太爛」、「另一半不爭氣」等等，合理化為何人生不如他們所想的順遂，並藉此強調「我就是做不到」。不論理由是甚麼，通通都不是他們自己的錯。

也許有些人會反駁自己才不會這樣，或者表示Vanessa根本就是誇大，事實上，當我們遇到挫折或困境時，時常會將原因歸咎於外在因素。的確，有些外在因素無法掌控，但可以「掌控我們的反應」，並讓結果變成想要的成果。這樣來看，其實我們一直都在掌控自己的人生，不是嗎？

如果時常想著「我無法掌握我的人生」，會下意識認為自己做不到，進而真的無法做到掌控自己的人生，Vanessa認為，正是這種「畫地自限」的想法，讓我們無法成功、完成夢想。

該如何突破這種想法呢？Vanessa引用商學院的術語 ATL (Above the line)，來回答這個問題：

image credit to Vanessa Thiele from Addicted2success.com

透過上圖，可以很明確看出成功者與失敗者的差別。「線上」是成功者的領域，成功者具備所有權、問責以及責任感。「線下」則是失敗者的所在之處，他們承受責罵、尋找藉口以及時常否認。

如果長期覺得自己無法掌控人生，那就永遠無法改變現狀，不管如何嘗試都是枉然，這也是為什麼「待在線上」這件事如此重要。待在線上代表我們有能力對自己所做的決定負責，也能對自己的行動質疑，以及明白自己要對最後的結果負責任。

也就是說，當遇上重大變故時，拋開「為什麼是我？」這種想法，試著想「在這個情況下，我的角色是甚麼？我能做什麼來改變這一切？」要改變想法不容易，但必須嘗試、強迫自己走出舒適圈，才能邁向成功者的道路。

能夠理性分析自己的決定，並為此負責，是掌控自己人生的開始；當我們能掌控人生，代表得到自由：可以做任何想做的事情。生命中充滿挫折，愈能克服挫折，離目標就越靠近。區隔成功者與失敗者的關鍵，就是他們有沒有「選擇」去克服困難。

要讓自己做出最好的選擇、讓自己待在線上的一端，必須避免以下三大心魔：

1. 找不到屬於自己的定位

問問自己，對現在所擁有的財富、健康、關係以及生活方式是否滿意。是否100%滿意自己現在的狀態？還是現在的生活方式離理想還有一段距離？假如對自己的現狀沒有100%滿意，是對哪一方面不滿意？又，為什麼不滿意？

對自己現狀不滿意，通常是來自過去所做的決定。因此，對自己現狀不滿意時，要思索未來所做的任何決定與行動，是否能縮短理想與現實的距離。

2. 習慣以受害者角度思考

我們常常會說：「我必須」、「我無法」以及「我應該」，但這類「受害者說詞」，其實反而是在助長自己沒有選擇權、沒有辦法掌控自己人生的想法。 但事實並非如此，你只需要改變自己的思考方式：

將「我必須去上班了。」改想成「我選擇去上班」，上班很累，但我們寧可被聘用而非流落街頭。或者：「我腳受傷，所以我無法運動減肥。」腳受傷的確無法從事某些運動，但我們可以「選擇做不要動到腳的運動」。

當去除「受害者說詞」、改變想法，就會發現每件事都有選擇的餘地，我們都可以為自己的人生做每一個選擇，並為結果負責。

3. 害怕做出選擇後的結果

必須了解，不只有「問題」是選擇後的「結果」，「克服困難」也是人生中不停「做出嘗試及選擇」的甜美果實。 當遇到困境時，只需問自己：「我做了什麼導致這個結果？」以及，「我現在該做什麼來解決這個問題？」

再來，開始寫下任何想到的解法，愈多越好，你會發現有一連串的「解決方式」等待你去「選擇」。要記住，不論任何困境、挑戰，我們都有能力做出最有利的選擇。

Vanessa指出，人生難免都會遇到挫折、挑戰，但走出舒適圈、不斷挑戰自己，是邁向成功的唯一道路。 你會發現，將我們困住、無法成功的原因常常是我們自己。還猶豫甚麼呢？開始行動，攀向更高的巔峰吧！

撰述編輯：Money101.com.tw

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Reference: 3 Effective Ways To Take Your Life To The Next Level