───改掉總愛「怨天尤人」的壞習

有些人一遭遇不順心的事，總愛「怪罪別人」。

有些人避會「都是別人的錯，事情才那麼不順利」、「因為上司不好，讓我無法發揮才能」、「因為他不好，我才無法得到幸福」這般怨天尤人。

但也是有人會「都怪我自己不好，事情才會不順利」、「工作不順利，是因為我能力不夠」、「我們之所以處不好，都是我的錯」像這樣地先反省自己。

心理學上，前者稱為「他罰傾向」，後者稱為「自罰傾向」；而這兩種類型都很容易失去理性，流於感情用事。

前者以一般說法，就是「任性」。都是「上司不好」、「男友的錯」，將責任推給別人也無法改變現況，內心永遠無法平靜。

後者乍見之下很謙虛，但「都是我不好」的自罰傾向過於強烈，只會導致情緒低落，失去改變現況的動力。

所以兩者都無法抑制煩亂的心。

懂得保持平常心的人，不會將不順心一事「怪罪別人」，不會想著都是「別人的錯」，也不會「埋怨自己不好」。

不是「怪罪別人」，而是面對現實地思考：「之所以不順利，莫非是哪裡出了問題？」。

這麼一來，「專案不順利，是因為沒有做好市場企劃」、「感情生變，是因為我們缺乏溝通」便能發現真正的原因，並針對問題提出具體解決對策。

圖片來源：pixabay

本文授權刊登自悅知文化／植西聰《平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生》

《平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生》

作者｜植西聰
譯者｜楊明綺
出版｜悅知文化